Gedachten, altijd die gedachten. ‘Ik word er gek van’. Dat is letterlijk de zin die een client uitsprak. Waarom is het nou nooit eens stil in mijn hoofd. Ik trek het niet meer.
60%
Naar zeggen zijn 60 % van de huisartsenbezoeken stress gerelateerd. En hoe ontstaat stress? Juist, door die nare en vervelende gedachten. Nou die gedachten, die kun je niet stopzetten. Want zat er maar een reset knop net als bij een smartphone is op je hoofd. Maar wat je wel kunt doen is ervaren hoe je er gezonder mee omgaat. Want net als jij kampte ik, Meindert, daar ook mee. Ze hebben me lang gegijzeld hoor. Tot op een bepaald moment ik die gedachten begon te doorzien. En toen ging het veranderen.
Rust in je hoofd
Hoe krijg je nou meer rust in je hoofd. Een cursus mindfulness is zeker aan te bevelen. Op you-tube staan ook tal van oefeningen die je kunt gaan doen. Je kunt ook boeken gaan kopen die over dit thema gaan of je spreekt een aantal sessies bij mij af. Want weet je ook ik heb aan mindfulness gedaan. Daar heb ik ontzettend veel baat bij gehad. Eerlijk is eerlijk. Maar het was niet voldoende, althans dat heb ik ervaren. Want na verloop van tijd kwam ik weer in een zelfde patroon terecht. Want er zijn uitlokkende en omgevingsfactoren. Hoe ga je daarmee om.
Wat er naast mindfulness nodig is dat is meditatie. Geen meditatie in de vorm van de ogen dicht en je te focussen op je ademhaling, gedachte of gevoel. Nee, ware meditatie. Contact maken op een diepere laag. Patronen leren herkennen en deze ontrafelen. Want deze patronen die zitten diep hoor. Wanneer je afrekent met die patronen. Dan wordt het pas echt rustig in je hoofd en leef je gezonder. Want al die gedachten en patronen kunnen je letterlijk ziek maken. Dat komt omdat er stresshormonen worden geproduceerd. En deze hormonen onderdrukken je immuunsysteem. Daarom heeft je huisarts het mede zo druk en heeft die weer weken vakantie nodig om op adem te komen. Zo houden we elkaar bezig.
Training ‘In je hoofd uit je hoofd’
In september dit jaar start weer onze succesvolle training in je hoofd uit je hoofd. Daarin ga je ervaren hoe je anders, naast de mindfulness, om kunt gaan met je gedachten, gevoelens en overtuigingen. Interesse? Binnenkort kun je op onze site hierover veel meer lezen.
Heb je nou het idee dat je eerder aan de slag wilt. Bel me op. Je bent welkom.
Meer informatie?
Bel (06-53618415) of mail me gerust. Ik sta je graag te woord.