Wat is hoogsensitiviteit

‘Nou jij bent ook gevoelig’. Hoe vaak heb jij dit wellicht niet gehoord.  En wat fijn is dit. Want daardoor ben je in staat om helder te kunnen communiceren over je indrukken, gedachten en je gevoelswereld.

Echter zijn er zoals altijd uitzonderingen. En dat is dat er sprake kan zijn van hoog gevoeligheid. Wat betekent dat je brein erg gevoelig is afgestemd. In de praktijk betekent dit dat er teveel binnenkomt.  En om dat te verwerken dat kost tijd of kan het te overweldigend zijn.

Hoogsensitiviteit gaat over:
• Diepgaande verwerking doordat de visuele verwerking in de hersenen actiever verloopt
• Overstimulatie van je zenuwstelsel
• Emotionele intensiteit
• Sensorische intensiteit

Daarnaast kun je hierin de onderverdeling maken in mensen die meer intravert of extravert zijn.

Veel klachten kunnen daardoor worden verklaart. Echter wordt dit niet altijd opgemerkt. Omdat het geen stoornis is en veel hulpverleners werken met stoornissen. Hooggevoeligheid is echter een eigenschap. Waarmee je bent geboren. Het maakt deel uit van je temperament. Door vroegkinderlijke traumatisering wordt deze eigenschap versterkt.

De gevolgen van hoogsensitiviteit

Mensen die hoog gevoelig zijn dat zijn prachtige en vaak creatieve en kunstzinnige mensen. Ze voelen de ander haarfijn aan. Zijn gevoelig voor indrukken, geluiden, geuren, kleuren, intense emoties en beelden op tv. Daarnaast voelen ze zich vaak verbonden met dieren en zijn ze graag in de natuur.

Een andere eigenschap van hoogsensitiviteit is dat er meer oog is voor detail. Zo merkt een hooggevoelig mens direct op waar het wringt. Wat anders zou kunnen. Het zijn mensen die in bijvoorbeeld organisaties prachtige veranderingen kunnen neerzetten. Mits ze daarvoor de ruimte en tijd krijgen.

Naast al deze mooie eigenschappen raakt een hoog gevoelig mens sneller uitgeput. Vooral ook wanneer er sprake is van distress.  Waardoor klachten kunnen ontstaan zowel emotioneel als fysiek. Hierbij kun je denken aan klachten zoals een BurnOut, overspannen, angstklachten maar ook klachten die neigen naar een verslaving.

Daarnaast is er de verbinding met de ander. Bijvoorbeeld in een intieme relatie is dit een uitdaging. Want de hoog sensitief mens wordt vaak niet begrepen. Maar ook is het vaak lastig om uit te leggen wat er zich in je afspeelt.

Ook in de aanraking ligt het gevoeliger. Wat in de praktijk betekent dat de afstemming anders dient te verlopen. En daar gaat het nogal eens mis waardoor relationele conflicten kunnen ontstaan.

Hoogsensitieve mensen zijn nogal eens het slachtoffer van narcistische mensen. Waardoor ze vast komen te zitten in een toxische relatie en het veel moeite kost om zich daaruit te bevrijden. Het gevolg daarvan is dat ze meer en meer het contact met zichzelf kwijtraken! Hierdoor ontstaan ook weer klachten zowel mentaal als fysiek.

Aanpassing komt vaak voor bij iemand die hoogsensitief is. Want de angst voor zelfafwijzing kan groot zijn. En zoals eerder geschreven wordt dit versterkt door vroegkinderlijke traumatische ervaringen. Waardoor onderstaande gedragingen aanwezig zijn:

Pleasen
Vermijding
Perfectionisme
Sterk zijn
Controle
Oordelen

Hooggevoeligheid in je dagelijks leven

Allereerst is het belangrijk dat je weet dat je deze eigenschap hebt. Vervolgens is er de uitdaging om te zorgen voor een gezonde afstemming in jezelf en naar de ander toe. Dit betekent in de allereerste plaats dat je de ander kunt uitleggen dat je hoogsensitief bent en wat dit betekent. Zelfzorg en zelfliefde zijn hierin ontzettend belangrijk.

In de praktijk is daarin balans het sleutelwoord. Want mensen die hooggevoelig zijn putten zichzelf vaak uit. Dit komt omdat ze niet begrijpen hoe of hun brein functioneert.  Daarnaast kan een hooggevoelig mens voortdurend op zoek zijn naar nieuwe uitdagingen. Waarin het hormoon dopamine een belangrijke rol speelt. De ‘highsensitive seeker’ kan zich al snel vervelen. Raakt al snel uitgekeken en heeft voortdurend uitdaging nodig. Ook hierin heb je weer de onderverdeling tussen in- en extravert.

Ben jij hoogsensitief?

Heb jij na het lezen van deze pagina de indruk dat je mogelijk hooggevoelig bent? Of dat je het al zeker weet. Dat jij moeite hiermee hebt. Je vaak onbegrepen voelt, uit balans bent of vast zit in een destructieve (werk) relatie? Wij bieden hierin ondersteuning.

Kom langs en ervaar wat wij daarin voor jou kunnen betekenen.