Langdurige stress is schadelijk

Ervaar je stress? Kom dan eens langs. Wij kunnen vast en zeker jouw stress spiegel doen verlagen.

Langdurige stress is een ‘wake up call’

Stress zorgt voor psychische en lichamelijke klachten.

Expertise en behandeling

Wij bieden gerichte behandeling. Kom langs in onze praktijk in Appingedam of Winschoten.

maak gratis kennis met ons

Stress je herkent het wel nietwaar. Bijvoorbeeld als je een examen moet doen. Of een presentatie moet houden. Wellicht bij een bezoek aan een arts of specialist. Dan hebben we het vaak over kortdurende stress. Op zich is dit niet erg. Dit gaat gewoon weer over.

Chronische stress ontstaat als de periode waarin je spanningen ervaart te lang duurt. Dan ontstaan er typische spanningsklachten.

Stress symptomen

  • je niet meer goed kunnen concentreren
  • meer piekeren/malen
  • slecht kunnen onthouden
  • slaapproblemen
  • paniek gevoelens
  • somberheid
  • gevoel dat je het leven niet meer aan kunt

Zijn deze klachten te lang aanwezig? Dan zorgen ze voor schade aan je immuunsysteem. De kans dat je daardoor ernstigere klachten ontwikkelt neemt toe. Gelukkig kun je leren hoe je op een gezonde wijze met stress kunt omgaan.

Behandeling

Onze aanpak richt zich in de allereerste plaats op inzicht. Hoe herken je het? Maar vooral hoe het in jou ontstaat. Hoe jij kunt opmerken dat er spanning onstaat. Hoe gedraag jij je dan. Hoe ga jij ermee om.

Door middel van psycho educatie en gerichte oefeningen ga jij leren hoe je dit kunt veranderen. Waardoor je als mens verandert. Daardoor op een gezondere wijze omgaat met spanningen.

Niet alleen ervaar je mentaal minder klachten. Echter gaat ook je hormoonbalans veranderen. Jouw darmen worden meer gezond en je slaappatroon wordt gezonder. Tot slot is er je voedingspatroon. Ook deze gaat ongetwijfeld in positieve zin veranderen.

Langdurig onder stress staan is als een fietsband die te hard is opgepompt

Het stresssysteem daarin werken jouw zenuwen en hormonen direct samen. En dat gaat snel. Zeer snel. Nare, vervelende gedachten. Of een niet fijne (werk) omgeving.

Het zorgt direct voor activatie van dat stresssysteem. Daardoor ervaar je vaak niet prettige gevoelens. Ach je herkent ze vast wel:

  • hoofdpijn
  • pijn in de buik
  • diarree
  • obstipatie
  • migraine
  • zenuwachtig
  • nerveus
  • opgeblazen gevoel

Op zich is dit niet zo ernstig. Zeker het zijn vaak geen prettige gevoelens. Dat is waar. Na verloop van tijd echter nemen ze wel weer af.

De ontwikkeling van ernstigere klachten door stress

Echter zijn er ook klachten die minder prettig zijn. Deze ontstaan door chronische stress. Dat is een te lange periode waarin je stress ervaart. Het is dus langdurig. Dan komt je immuunsysteem onder druk te staan.

Daardoor ontwikkelen zich gemakkelijker ontstekingen en /of (ernstige) ziekten. Hierbij kun je denken aan:

  • chronische ontstekingen
  • slaapstoornissen
  • osteoporose
  • aderverkalking
  • tumor progressie
  • anorexia
  • obesitas
  • diabetes
  • chronische pijn en fibromyalgie
  • paniek aanvallen
  • depressie
  • onvruchtbaarheid
  • chronisch vermoeidheidssyndroom

(bron: chronische stress en ziekten P. Capel (hoogleraar geneeskunde)

Jij kunt leren hoe je gezond om kunt gaan met stress. Daardoor zorg je op een gezonde wijze voor je lichaam. Dit wordt ook wel stress regulatie genoemd.

Stress en je darmen

Je darmen zijn supergevoelig voor stress. Kamp je met stress klachten?  Daardoor wordt wordt het slijmvlies rondom je darmen afgebroken. Het gevolg daarvan is dat er minder goede bacteriën en enzymen zijn om het voedsel af te breken. Waardoor de kans groot dat je een lekkende darm ontwikkelt.

Een lekkende darm is een vergroting van de doordringbaarheid van het darmvlies. Je kunt dit zien als een poreuze fietsband. Pomp je deze op. En je dompelt het in water. Dan zie je overal luchtbelletjes ontstaan.

Daardoor er problemen. Dit omdat je darmslijmvlies ontstoken is of beschadigd is geraakt. Net als bij een fietsband komen er gaatjes in je darmwand. Er is een lekkage vanuit je darmen naar je bloed.

Daardoor komen er allerlei bacteriën, gifstoffen, parasieten en voedselmoleculen in je bloed terecht. En deze horen daar niet!

Je stress gevoeligheid

Aan de ene kant komt dit door beïnvloeding van je genen. Was je moeder bijvoorbeeld daarvoor al heel erg gevoelig. Dan is de kans groot dat jij dit ook bent. Jouw genen zijn dus heel erg gevoelig daarvoor. Bij stress worden ze aangezet.

Maar ook hoe jij als kind hebt geleerd hoe je omgaat met stress. Dit noemen we ook wel coping. Kreeg je daarin steun van je ouder(s)? Gingen ze rustig bij je zitten om uit te leggen hoe je anders kon omgaan met iets? Daarnaast bleven ze zelf rustig?

Daarnaast is er nog de link tussen voeding en stress. Wellicht dat je het wel herkent. Dat je juist meer gaat eten of drinken als je gespannen  bent. Of dat je geen hap meer door je keel krijgt.

Je voedingspatroon verandert daardoor. Bijvoorbeeld doordat je meer suikers gaat gebruiken. Of meer producten gaat eten met smaakversterkers. Chips bijvoorbeeld. Of dat je meer koffie gaat drinken of alcohol. Een uitgebreide analyse levert al veel informatie op.

spanningen ontregelen jouw immuunsysteem

Je immuunsysteem moet dan overuren gaan draaien. Want dat wil al die indringers eruit hebben. Dit betekent niet alleen een overbelasting van je immuunsysteem. Met als gevolg dat je hormoonbalans vaak ontregeld raakt. Dit is meestal het begin van veel ellende.

buikpijn door stressKlachten die hieruit vaak ontstaan zijn:

  • Allerlei huidproblemen: eczeem, netelroos, psoriasis
  • Maagzuur
  • Prikkelbare Darm Syndroom
  • Langdurige vermoeidheid
  • Allergische reacties
  • Gewrichtsproblemen
  • Auto-immuunziektes, waaronder schildklierproblemen

Je kunt jouw gezondheid dus aanzienlijk verbeteren. Door de ongezonde stress in je leven aan te pakken.