Cognitieve gedragstherapie laat jou ervaren hoe je gezond om kunt gaan met negatieve gedachten. Daarnaast hoe je onderliggende hardnekkige overtuigingen ontmaskert en hinderlijke gewoontepatronen begrijpt en stopt. Een werkvorm die zowel in de praktijkruimte als online goed toepasbaar is.
Gedachten en gevoelens hebben iets met elkaar
Als mens denk je wat af op een dag. Dagelijks wordt je overspoeld door gedachten. Leuke en minder leuke. Echter zijn het vaak de minder leuke gedachten die je in de problemen brengen. Daardoor ga je vaak piekeren. Waardoor weer andere negatieve gedachten ontstaan.
Gedachten zorgen voor gevoelens. En deze bepalen mede jouw gedrag. Waardoor een gevolg ontstaat. Het is heel gemakkelijk te onthouden door het 4 G schema.
-
- gedachte
- gevoel
- gedrag
- gevolg